Среднестатистический офисный работник за всю свою карьеру проводит за столом около 80 тысяч часов. Если понаблюдать за процессом, то видна его напряженная поза: спина перекошена и ссутулена, голова вытянута вперед. Всю нагрузку на себя берут самые маленькие и слабые мышцы и сухожилия, что приводит к остеохондрозу, болям в шее и ногах.
Министерство труда США приводит неутешительную статистику: ежегодно Америка тратит 100 млрд долларов на лечение сотрудников, работающих за компьютером. Причем, несмотря на лечение, многие люди потом постоянно испытывают невралгические боли. В России проблема аналогична: по данным исследования Московской Медицинской Академии им. И. М. Сеченова уже спустя год после начала офисной работы 40% сотрудников сталкиваются с неврологическими болями в спине, мышцах. При этом боль в пояснице — самая распространенная причина потери трудоспособности у людей до 45 лет. Вдобавок среди неврологов в поликлиниках Москвы был проведен опрос: оказалось, что 70% их пациентов – офисные работники в возрасте от 35 до 50 лет.
Журнал «Наука и жизнь» пишет, что 20% всех «офисных» болезней связаны с неправильной мебелью для рабочего места.
Главный критерий комфортной мебели для сотрудников – возможность регулировать и подстраивать ее под индивидуальные критерии и запросы пользователя.
Параметры офисной мебели по СанПиН 2.2.2/2.4.1340—03
Критерии правильного рабочего стола с возможностью регулирования параметров:
| Параметр | Высота, см | Ширина, см | Глубина, см | Угол наклона |
|---|---|---|---|---|
| Сам стол | 68–80 | По желанию | - | - |
| Пространство для ног | min 60 | 50 | - | - |
| Обязательная подставка для ног* | Регулировка до 15 | min 30 | от 40 | до 20 градусов |
*Передний бортик обязателен, чтобы стопа упиралась, а носки не свисали.
Формула идеальной высоты стола: рост в сантиметрах умножается на 75 и делится на 175. Посчитаем для роста 160 см: (160*75)/175, итого 68,6 см — оптимальная высота стола. Явный признак подходящей высоты — локти лежат на столешнице и при этом плечи не поднимаются.
Параметры кресла для сотрудников (тоже должно быть с регулировкой):
| Параметр | Высота, см | Ширина, см | Глубина, см | Возможный угол наклона |
|---|---|---|---|---|
| Поверхность сиденья* | 40–55 | Min 40 | Min 40 | До 15 гр. вперед и до 5 гр. назад |
| Спинка | Min 35 | Min 30 | - | До 30 гр. вперед и назад |
| Расстояние от края сиденья до спинки | 26–40 | - | - | - |
| Подлокотники | На уровне с клавиатурой | 5–7 | Длина Min 25 | - |
*Передний край сиденья закруглен
Критерии индивидуальной подгонки кресла:
- Монитор должен оказаться по центру и чуть ниже уровня глаз.
- Клавиатура — на уровне локтей.
- Соблюдается почти прямой угол между кистью и плечом.
Идеальное кресло – с углом наклона спинки чуть более 90 градусов. Только тогда оно будет поддерживать, и сидящий сможет расслабить спину.
Особенные механизмы
В инженерии разработан ряд механизмов, которые делают кресло для офиса на колесах максимально комфортным:
- Газ-лифт — плавно регулирует сиденье по высоте.
- Механизм качания relax и мульти-блок. Например, в креслах из коллекции Taylord.
- Механизмы возвратного вращения и вращения крестовины.
- Синхромеханизм — подстраивает параметры кресла под движение и положение тела. Встроен в креслах коллекции Pratica.
Такая конструкция позволяет не только настроить высоту, угол наклона кресла, но и менять эти параметры, когда сидящий человек устанет, захочет расслабиться или просто поменять положение.
Госсанэпиднадзор однозначно утверждает: перерывы 10–15 минут на каждые 2 часа и верно подобранная мебель для сотрудников в офисе повысят эффективность рабочего дня и сократят количество больничных листов в папках бухгалтерии.